kapitonovih (kapitonovih) wrote,
kapitonovih
kapitonovih

Снижение риска диабета и овощи

Снижение риска диабета и овощиИсследователи из Британского Университета Лестера решили проверить одну «истину», связанную с развитием диабета 2-го типа. Согласно ей, риск возникновения болезни можно снизить, если не употреблять сладкого, а предпочитать овощи.

Ученые провели кропотливый анализ данных шести исследований, где описывался рацион 220 тысяч взрослых людей. Ученых особенно интересовало употребление фруктов и овощей.

Оказалось, что позитивное значительное воздействие, то есть, сказывалось на усвоении инсулина, оказывали только три вида овощей. Ими стали брокколи, шпинат и цветная капуста. От других овощей и фруктов толку мало в профилактики диабета.

Если потреблять всего одну 100-граммовую порцию салата из свежего шпината в день, то риск возникновения диабета 2 типа снижается. Причём довольно существенно - на 14%. То же самое будет, если добавлять в ежедневный рацион 200 граммов запеченной либо отварной цветной капусты, а так же брокколи.

Чаще улыбайтесь – будете здоровее!
Идеальная половина
Плантацию конопли вырастят в испанском городе
Качество сна с годами только улучшается
Британские заключённые будут питаться в ресторане
Часть британских студенток зарабатывают на учебу проституцией

Tags: болезни, еда, здоровье
Subscribe

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments