kapitonovih (kapitonovih) wrote,
kapitonovih
kapitonovih

Как быстрее уснуть

Как быстрее уснутьЭксперты советуют отказаться на ночь от еды, так как полный желудок может вызвать появление бессонницы. Связано это с тем, что человеческому организму требуется время, чтобы все съеденное как следует переварить

Ученых считают, что нужно есть за два-три часа до того, как отправиться спать. Неплохо отказаться от сладких напитков и кофе.

Кроме этого, нужно попытаться установить правильный распорядок для себя, то есть просыпаться и ложиться спать в одно и то же время.

Рекомендовано применить плотные шторы, чтобы не потревожить сон солнечным светом. Очень кстати будет, если поблизости не располагаются игровые консоли, телевизоры и компьютеры.

Перед сном желательно полежать в теплой ванне, можно послушать расслабляющую музыку. А вот физические нагрузки и упражнения следует избегать. Однако о них не стоит забывать днём.

Вскоре мобильники оснастят батареями на гелии
Хорватия хочет стать Меккой для европейских любителей шопинга  Прыщи как показатель здоровья
Конкурс красоты среди старушек прошел в США  Необычный дом Хундертвассера
Стеклянный домик для свободных людей

Tags: Наука, здоровье, лень
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments