kapitonovih (kapitonovih) wrote,
kapitonovih
kapitonovih

Первые три совета о правильном питании

Начало здесь.

Совет первый - Если по утрам пьёшь кофе, то кофе вливай в молоко, а не молоко в кофе.

Перед завтраком следует наполнить стакан молоком до краев. Выпей молока столько, чтобы в стакане осталось такое его количество, которое обычно добавляется в кофе. Далее залей оставшееся молоко привычной кофейной «отравой». Только что ты загрузил в организм витамина D в количестве 25% дневной нормы и 30% необходимой нормы кальция.

Совет второй - Каждое утро принимай витамины

Все исследования подтверждают истину, что обыкновенные мультивитамины отлично дополняют диету, помогая этим улучшить общее самочувствие. В частности, исследование, проведённое в институте Фреда Хатчинсона в Сиэтле обнаружило, что у людей, в течение 10 лет принимавших стандартные мультивитамины и дополнительно 200 единиц витамина Е, снижался вдвое вероятность развития рака прямой кишки.

Совет третий - Перед каждым приемом пищи обязательно выпивай два бокала воды

Этим сразу убиваем двух зайцев: не позволяем организма обезвоживаться и съедаем пищи немного меньше. Голландские ученые доказали, что два стаканы воды принятые перед едой снижают аппетит, соответственно снижается количество пищи съеденной за один раз. Это содействует снижению веса.

Ресторан на дереве
Во Вселенной нет зелёных человечков
Модные туфли вредны для здоровья
Заказ еды на дом - доступно и быстро
В Швейцарии велосипедов продано больше, чем машин
Миллион долларов в кирпичной кладке

Tags: болезни, еда, семья
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments