kapitonovih (kapitonovih) wrote,
kapitonovih
kapitonovih

Техника расслабления мышц

Техника расслабления мышцПолезно знать всем, даже не офисным работникам.

Сущность метода заключается в последовательном расслаблении всех мышц тела, начиная с пальцев ног и заканчивая макушкой. Представляйте себе, как по вам движется размягчающая все мышцы волна, при этом ваше расслабленное тела постепенно покидает напряжение.

Так же можно применить визуальный образ, когда ваше тело собранно из воздушных шаров. Надо последовательно открывать клапаны, чтобы воздух медленно выпускался в атмосферу до тех пор, пока все шары не станут полосками. Сначала открываются клапаны на ногах, потом на груди, на руках, на шее, на голове.

Получив полное расслабление, неторопливо и глубоко вздохните.

Миллионеров на Земле становится всё больше
Бросить курить никогда не поздно
Каких женщин предпочитают избегать мужчины?
Что снится нам
Как можно помыться без воды
Кто любит злых собак?

Tags: Наука, психология, техника
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments