11 апреля 2012

очкарик, умник

Следующие три совета о правильном питании

Предыдущие здесь.

Совет четвёртый - В блюдах и соусах использовать побольше нежирного сыра и томатов.

Если кушать много томатов, то уменьшается риск возникновения рака, ведь томаты насыщены ликопеном - компонентом, которое снижает риск болезни. Например, если удвоить порцию томатной пасты к макаронам или пицце, то в организм попадёт двойная доза ликопена. Если уменьшить на треть потребление жирных сыров, то избавите организм от 20 грамм лишнего жира - именно столько жира заключается в двух Биг Маках.Читать дальше...Свернуть )

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
очкарик, умник

Ещё три совета о правильном питании

Предыдущие советы здесь.

Совет седьмой - Всякий раз после принятия внутрь фаст-фуда, обязательно запивайте съеденное двумя стаканами воды.

«Картошка фри, Биг Маки и пицца буквально напичканы натрием и жиром - кошмарами для человеческого сердца. С употреблённым жиром ничего сделать уже нельзя, а натрий отчасти возможно нейтрализовать, запивая еду обильным питьем», - заявляет Тина Руггиеро, американский диетолог.Читать дальше...Свернуть )

очкарик, умник

Правильное питание, продолжение

Предыдущие советы.

Совет десятый - Ешь фрукты, не срезая кожицу.

Не следует срезать кожицу с груши или яблока. Этим действием избавляемся от нужной клетчатки и главных питательных веществ. Почти то же можно сказать о картофеле, его вообще можно готовить, тщательно помыв под струёй воды. Естественно следует вырезать все крапины. С апельсинов снимать кожуру можно, однако старайтесь оставить всю белую клетчатку под кожурой, именно она содержит флавон иды. Обязательно сгрызите белый стебель внутри апельсинового плода.Читать дальше...Свернуть )