11 мая 2012

очкарик, умник

Синдром офисного работника – новый диагноз

Синдром офисного работника – новый диагнозПроблема очень многих профессий, которые предполагают продолжительное пребывание в одном положение, - это постуральный стресс.

Говоря медицинскими терминами – работников офиса преследует гиподинамия или гипокинезия, это нехватка физических напряжений или мышечная недостаточность. При недостатке движение происходит застой крови в мелких кровеносных сосудах.

Поэтому физические упражнения требуются не только мышцам, но и суставам, и сосудам. Ибо благодаря мышечному напряжению повышаются скорости и объемы кровотока, в результате чего к каждой клеточке организма доставляется нужное количество кислорода. Как известно – кислородное голодание приводит к гибели клеток.

Читать дальше...Свернуть )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
очкарик, умник

Отсыпаясь в выходные дни, человек тормозит метаболизм

Отсыпаясь в выходные дни, человек тормозит метаболизмНе сбивайте свой режим сна выходные дни, в противном случае рискуете спровоцировать ожирение.

Например, лишь час, выбитый из привычного режима, увеличивает риск набрать лишний вес на 33%. Так считает Тилль Реннеберг, профессор психологии при Мюнхенском Университете.

Очень часто на выходных люди спят утром долго, а накануне укладываются на отдых значительно позже. В результате длительность сна увеличивается, что не является хорошо. Такие перемены в дневном режиме можно сопоставить с перелетом в другой часовой пояс.

Читать дальше...Свернуть )