kapitonovih (kapitonovih) wrote,
kapitonovih
kapitonovih

Как вернуться к привычному рациону питания после поста

Не стоит резко увеличивать порции после поста.

В Пасху и первые дни после неё нашему желудку трудно привыкнуть к богатому рациона, особенно это касается тех людей, которые строго придерживались поста.

Часто после поста мы не можем постепенно увеличивать порции, этот переход, наоборот, происходит слишком резко и негативно сказывается на здоровье. В таком случае прежде всего следует заменить тарелку на меньшую. В меньшей тарелке порция визуально выглядеть больше.

Блюда, которые вы употребляете должны быть порезаны мелкими кусочками, так вы потратите больше времени на потребление пищи и соответственно насытитесь больше. Кроме того следует тщательно пережёвывать пищу и стараться не глотать её к этому.

Пищу, которую вы употребляете, следует регулярно запивать, ведь жидкость в желудке позволит заполнить его быстрее. Лучше отдавать предпочтение сокам, особенно подойдут кислые соки, например, яблочный или апельсиновый.

Перерыв между приёмами пищи должен составлять не менее четырёх часов.

Tags: еда, здоровье, семья
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments