kapitonovih (kapitonovih) wrote,
kapitonovih
kapitonovih

Как утром активизировать свой организм

Как создать для себя чудесное утро

Очень часто проснувшись утром, ощущаем желание не вставать с постели и заняться нужными делами, а продолжать лежать и ничего не делать. Для того чтобы избавиться от этих ненужных ощущений можно воспользоваться несколькими правилами.

Для того чтобы ощущать себя лучше утром следует, как ни странно, встать, по крайней мере, на пол часика раньше. Этого вам хватит для того, чтобы организм успел проснуться и подготовиться к насыщенному дню. Ясно, что раньше вставать не захочется и полчаса лишнего сна покажутся благом, но это не так.

Для начала, пока вы ещё нежитесь в постели, не откажите себе в удовольствии сладко потянуться и минимум минуту полежать после этого. Однако не переборщите с негой, иначе можно опять заснуть.

Встав с постели, подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Известно, что просто улыбка может активизировать выработку в организме серотонина – вещество известного как гормон счастья.

Никогда не вставайте резко с постели, ведь это может вызвать резкую нагрузку на позвоночник и сосудистую систему организма, что приведёт к головокружению и учащению сердцебиения. Как следствие, произойдёт ухудшение самочувствия.

Главное правило: все делать не торопясь и с удовольствием.

Всем здоровья и хорошего настроения.

Tags: дом, красота, семья
Subscribe

  • Майя дважды переживали коллапс

    Ещё за 600 лет до полного упадка высокая культура майя переживала еще один кризис. Находки в городе майя Сейбаль, что в Гватемале,…

  • Собаки помнят, как люди

    Память собак похожа на человеческую память больше, чем предполагалось до сих пор. Выяснилось, что животные могут хорошо вспоминать прошлые…

  • Уровень CO2 растет, несмотря на уменьшение эмиссии

    Парадокс: в течение трех лет уровень антропогенных выбросов парниковых газов практически не меняется, однако уровень СО 2 в атмосфере каждый раз…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments