Боитесь уколов? Задержка дыхания поможет сделать боль от уколов более терпимой

Вы один из миллионов людей по всему миру, которые дрожат от страха, при виде иглы? Для многих только мысли о предстоящей инъекции внушает страх.

Но испанские ученые считают, что есть действенный метод он этой «напасти» - задержка дыхания.

Резкий вдох посылает сигнал в мозг, и нервная система расслабляется, доказано исследованием.

Но испанские ученые считают, что есть действенный метод он этой «напасти» - задержка дыхания.

Резкий вдох посылает сигнал в мозг, и нервная система расслабляется, доказано исследованием.

Если человек задержал вдох, то кровяное давление поднимается, чтобы питать мозг кислородом, такое же действие происходит в организме при физических нагрузках и при стрессовых ситуациях, сообщают учёные.

Но наш организм старается понизить кровяное давление. «Датчики» давления в кровеносных сосудах и легких отправляют сигналы в мозг, сообщая ему, что давление следует уменьшить. Это вызывает расслабление нервной системы, делая человека менее чувствительным к боли.

Этим объясняется, почему люди с более высоким давлением крови имеют более высокий порог боли.

Доктор Густаво Рейес Пасо из университета Хаэн, Испания, решил узнать, если задержка дыхания естественным способом повышения артериального давления, то поможет ли оно снизить порог боли.

Он сильно давил на ногти пальцев рук 38 добровольцам в течение пяти секунд, пока они задерживали дыхание. Затем он повторил тест, когда испытуемые медленно дышали.

Он определил, что оба метода отвлекали добровольцев от боли, но когда они задерживали дыхание, то боль чувствовалась меньше. По шкале от одного до десяти, боль, испытываемая добровольцами, упала на пол-очка от 5,5 до 5, когда они затаили дыхание.

Тем не менее, некоторые эксперты скептически приняли эти выводы.

"Это может быть возможным, когда людей специально тренировали к острой боли - например, во время родов – чтобы контролировать боль задержкой дыхания», считает доктор Ричард Чепмен из Университета штата Юта.

Задержка дыхания может также вызывает напряжение мышц человека, что может сделать болезненные восприятие только хуже, добавил он.