kapitonovih (kapitonovih) wrote,
kapitonovih
kapitonovih

Как правильно питаться в холодные дни

Конечно, у вас в течение зимы часто возникает желание съесть чего-нибудь сладко. И в этом нет ничего странного, потому что сладкое повышает уровень эндорфинов - гормонов счастья.

Как правильно питаться в холодные дни

Кушать сладкое, несомненно, приятно, однако следует обратить внимание на продукты, которые помогут вам противостоять зимним холодам и сохранить бодрость и здоровье в течение этого отопительного сезона.

Приведем некоторые из них:

Йогурт

Природные йогурт - то, что содержит достаточное количество бифидо- и ацидофилин esensis (пробиотики). Эти вещества способны содействовать контролю веса, поддерживают в здоровом состоянии желудочно-кишечный тракт и укрепляют иммунную систему. Так что йогурт поможет вам бороться с гриппом.

Мюсли

В состав мюсли входят некоторые из самых ценных витаминов и микроэлементов, таких как селен и цинк. Поэтому диетологи рекомендуют кушать мюсли до 75 г в день (183 ккал).

Апельсины

Один апельсин содержит в себе суточную норму витамина С, а это вам очень нужно. Кроме того, эти фрукты богаты флавоноидами, которые улучшают антиоксидантный эффект. Оранжевый фрукт содержит 60 калорий, а грейпфрут и киви содержат даже больше, так что не отказываетесь от апельсина!

Чеснок

Чеснок содержит природный антибиотик "аллицин», помогая этим предотвратить осложнения гриппа и простуды.

Tags: еда
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • Любовь на заднем сиденье авто узаконили

    В итальянском городе Барра с населением 120 тыс. жителей, который находится недалеко от Неаполя, местные власти приняли решение легитимировать…

  • Пылевые клещи помогут больным астмой

    Ученые из Британии нашли способ лечения болезней дыхательных путей. Новое лекарство, основанное на белке вырабатываемое пылевыми клещами,…

  • Сон о квартире

    Бывают вещие сны или нет, никто точно не скажет. Мне незнакомая и старая квартира приснилась, и решил поинтересоваться, что это может значить.…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments