Итак, массажный знаток предлагает массировать самостоятельно проблемное место на спине обыкновенным теннисным мячом. Как утверждает Тревор Чизман усталость, напряженность и боли пройдут весьма быстро, если подобный массаж проводить ежедневно в течение нескольких минут. Специалист особенно рекомендует массаж мячом людям, целый день трудящиеся за компьютером.
Делать массаж следует так - прислонившись к стене, человек зажимает теннисный мяч между стеной и спиной. Мяч обязан размещаться между лопаткой и позвоночником. В течение двух-трёх минут необходимо двигаться вниз и вверх. Проработав подобным образом обе лопатки, следует поменять положение с вертикального на горизонтальное. То есть, проделать всё тоже лёжа на полу.
Тревор Чизман считает, что можно применить мяч при массаже ягодиц и бедер. Массируя бедра, необходимо т сесть на край стола таким образом, чтобы ноги свободно свисали. Мяч укладывается под бедро, нога распрямляется. А мячик начинает перекатываться вдоль мышцы. Для массажа ягодиц надо просто лечь на пол положив теннисный мяч под себя, и двигать телом.
- Тату из праха мужа : Жизнь своей хозяйки спас баран: Южноафриканское современное бунгало: Креативный офисный комплекс в Сеуле : Самые популярные в мире продукты: Нос стареет сам по себе: Травма мозга изменяет характер поведения : Построил дед новый дом
Journal information