Давно известно, что у многих путешествующих людей "внутренние часы" часто сбиваются, от чего развивается так называемый джетлаг. Однако эксперты знают, как справиться с этой неприятностью.
Методику проверили на 39 волонтерах. Оказалось, что вспышки света передвигали "часы" приблизительно на два часа. Чтобы получить такой эффект, достаточно было часового воздействия.
Сущность метода в следующем: человек укладывается спать и закрывает глаза. Рядом с ним устраивается стробоскоп. Во время проведенного опыта ложиться спать и просыпаться нужно было ежедневно, в одно и то же время, на протяжении двух недель.
Далее волонтеров разделили на две контрольные группы. В первой группе спали при свете, а во второй группе при световых вспышках частотой 1 блик за 10 секунд.
В результате во второй группе сонливость начиналась на два часа позже уже на следующий вечер. В первой группе – также на следующий вечер, но на 36 минут позже.
По словам исследователей, световые вспышки улавливают клетки глаза даже сквозь закрытое веко. Эти клетки отправляют в мозг импульсы, что позволяет организм, обмануть, который считает, будто он находится всё ещё в другой часовой зоне. Мозг думает, что день стал продолжительнее, и даёт сигнал для перезапуска "часов".
Journal information